{"product_id":"hexenschuss-vorbeugen-online-seminar","title":"Hexenschuss vorbeugen","description":"\u003cp data-end=\"304\" data-start=\"225\"\u003e\u003cstrong\u003eOnline-Seminar mit Ramin Waraghai - Wege zu einem gesunden, widerstandsfähigen Rücken\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"738\" data-start=\"451\"\u003eDer Hexenschuss kommt oft aus dem Nichts.\u003cbr data-end=\"531\" data-start=\"528\"\u003eIn den meisten Fällen ist er das Ergebnis von lange unbemerkten Dysbalancen, eingeschränkter Beweglichkeit und ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern, die sich über Monate oder Jahre aufgebaut haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"782\" data-start=\"740\"\u003eGenau hier setzt dieses Online-Seminar an. Ramin Waraghai, Body-Coach und Experte für funktionelle Bewegung, zeigt Ihnen, warum Rückenschmerzen entstehen, wie der Körper frühzeitig Warnsignale sendet – und was Sie konkret tun können, um einem Hexenschuss wirksam vorzubeugen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1090\" data-start=\"1054\"\u003eWas Sie in diesem Seminar lernen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1134\" data-start=\"1092\"\u003eSie erhalten ein klares Verständnis dafür,\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1215\" data-start=\"1138\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1173\" data-start=\"1138\"\u003ewarum Rückenschmerzen entstehen\u003c\/strong\u003e – jenseits von „Verschleiß“ oder Zufall\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1376\" data-start=\"1218\"\u003ewie das \u003cstrong data-end=\"1255\" data-start=\"1226\"\u003eGelenk-für-Gelenk-Prinzip\u003c\/strong\u003e funktioniert und warum Einschränkungen in Füßen, Knien, Hüften oder der Brustwirbelsäule den unteren Rücken überlasten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1499\" data-start=\"1379\"\u003ewelche \u003cstrong data-end=\"1403\" data-start=\"1386\"\u003eHaltungstypen\u003c\/strong\u003e (Hohlkreuz, Rundrücken, Flachrücken) es gibt – und wie sie Ihre Rückengesundheit beeinflussen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1615\" data-start=\"1502\"\u003ewarum \u003cstrong data-end=\"1554\" data-start=\"1508\"\u003eDysbalancen, Abnutzung und Vorverletzungen\u003c\/strong\u003e häufige, unterschätzte Auslöser für einen Hexenschuss sind\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer Fokus liegt dabei nicht auf Theorie, sondern auf \u003cstrong data-end=\"1718\" data-start=\"1670\"\u003efrühzeitigem Erkennen und aktiver Prävention\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1813\" data-start=\"1773\"\u003eEin zentrales Element des Seminars sind:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1924\" data-start=\"1817\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1843\" data-start=\"1817\"\u003e5 einfache Selbsttests\u003c\/strong\u003e, mit denen Sie Ihre eigenen Bewegungseinschränkungen sicher einschätzen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2055\" data-start=\"1927\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1962\" data-start=\"1927\"\u003egezielte Übungen zur Prävention\u003c\/strong\u003e, darunter Mobilisation, Stabilisation und Ganzkörperbewegungen für Rücken, Hüfte und Rumpf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2158\" data-start=\"2058\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"2097\" data-start=\"2058\"\u003eWirbelsäulen-Dekompression \u0026amp; Atmung\u003c\/strong\u003e: wie bewusste Atmung Druck reduziert und spürbar entlastet\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2282\" data-start=\"2161\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"2191\" data-start=\"2161\"\u003eErgonomie im Alltag \u0026amp; Büro\u003c\/strong\u003e: konkrete Tipps zu Sitz- und Stehposition, Bildschirmhöhe und sinnvollen Bewegungspausen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"2391\" data-start=\"2284\"\u003eViele Übungen können direkt mitgemacht werden. Bequeme Kleidung und ggf. eine Matte sind empfehlenswert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2391\" data-start=\"2284\"\u003eZiel des Seminars\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2470\" data-start=\"2421\"\u003eDieses Online-Seminar richtet sich an alle, die\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"2514\" data-start=\"2473\"\u003eRückenschmerzen besser verstehen wollen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2548\" data-start=\"2517\"\u003eRisiken früh erkennen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2598\" data-start=\"2551\"\u003enicht warten wollen, bis der Rücken „streikt“\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2672\" data-start=\"2601\"\u003eund \u003cstrong data-end=\"2672\" data-start=\"2605\"\u003elangfristig einen stabilen, belastbaren Rücken aufbauen möchten\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gesundheitscode","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56680454521180,"sku":"sch-01","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/3833\/6999\/files\/hexenschuss.png?v=1783424054","url":"https:\/\/gesundheitscode.de\/products\/hexenschuss-vorbeugen-online-seminar","provider":"Gesundheitscode","version":"1.0","type":"link"}