Live-Online-Seminar mit Ramin Waraghai - Wege zu einem gesunden, widerstandsfähigen Rücken

Der Hexenschuss kommt oft aus dem Nichts.
In den meisten Fällen ist er das Ergebnis von lange unbemerkten Dysbalancen, eingeschränkter Beweglichkeit und ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern, die sich über Monate oder Jahre aufgebaut haben.

Genau hier setzt dieses Online-Seminar an. Ramin Waraghai, Body-Coach und Experte für funktionelle Bewegung, zeigt Ihnen, warum Rückenschmerzen entstehen, wie der Körper frühzeitig Warnsignale sendet – und was Sie konkret tun können, um einem Hexenschuss wirksam vorzubeugen.

Was Sie in diesem Seminar lernen

Sie erhalten ein klares Verständnis dafür,

• warum Rückenschmerzen entstehen – jenseits von „Verschleiß“ oder Zufall
• wie das Gelenk-für-Gelenk-Prinzip funktioniert und warum Einschränkungen in Füßen, Knien, Hüften oder der Brustwirbelsäule den unteren Rücken überlasten
• welche Haltungstypen (Hohlkreuz, Rundrücken, Flachrücken) es gibt – und wie sie Ihre Rückengesundheit beeinflussen
• warum Dysbalancen, Abnutzung und Vorverletzungen häufige, unterschätzte Auslöser für einen Hexenschuss sind
• Der Fokus liegt dabei nicht auf Theorie, sondern auf frühzeitigem Erkennen und aktiver Prävention.

Ein zentrales Element des Seminars sind:

• 5 einfache Selbsttests, mit denen Sie Ihre eigenen Bewegungseinschränkungen sicher einschätzen können
• gezielte Übungen zur Prävention, darunter Mobilisation, Stabilisation und Ganzkörperbewegungen für Rücken, Hüfte und Rumpf
• Wirbelsäulen-Dekompression & Atmung: wie bewusste Atmung Druck reduziert und spürbar entlastet
• Ergonomie im Alltag & Büro: konkrete Tipps zu Sitz- und Stehposition, Bildschirmhöhe und sinnvollen Bewegungspausen

Viele Übungen können direkt mitgemacht werden. Bequeme Kleidung und ggf. eine Matte sind empfehlenswert.

Ziel des Seminars

Dieses Online-Seminar richtet sich an alle, die

• Rückenschmerzen besser verstehen wollen
• Risiken früh erkennen möchten
• nicht warten wollen, bis der Rücken „streikt“
• und langfristig einen stabilen, belastbaren Rücken aufbauen möchten

Gut zu wissen

• Live-Termin: 24.03. um 18 Uhr (Zoom)
• Aufzeichnung: ab dem Folgetag in Ihrem Gesundheitscode-Konto verfügbar
• Referent: Ramin Waraghai ist ein wiederkehrender Experte bei Gesundheitscode und hat bereits ein Seminar zur Prävention von Rücken- und Nackenschmerzen gehalten

Investieren Sie eine Stunde – und ersparen Sie sich womöglich Wochen voller Schmerzen.
Jetzt anmelden und aktiv etwas für einen gesunden, widerstandsfähigen Rücken tun.

Fühlt sich Ihr Nervensystem an, als würde es nie wirklich herunterfahren?

Sie funktionieren. Sie halten durch. Sie meistern Ihren Alltag.
Und trotzdem bleibt da dieses Gefühl von innerer Anspannung, flachem Schlaf, Erschöpfung oder einem Körper, der einfach nicht mehr richtig regeneriert.

Genau hier setzt dieses Seminar an. Resilienz entscheidet darüber, ob Belastung sich in chronischen Stress, Schlafprobleme oder körperliche Symptome verwandelt – oder ob Sie innerlich stabil bleiben. 

Und das Wichtigste:
Resilienz ist kein Charaktermerkmal. Resilienz kann man trainieren und aufbauen. 

In diesem 90-minütigen Live-Seminar (60 Minuten Vortrag + 30 Minuten Fragerunde) verbindet Dr. Nadine Webering moderne Nervensystemforschung mit den jahrtausendealten Prinzipien des Ayurveda. Beide beschreiben, wie Regulation entsteht, warum sie verloren gehen kann und warum Resilienz der entscheidende Schutzfaktor für langfristige Gesundheit ist.

Sie erfahren:

• warum Resilienz nichts mit „sich zusammenreißen“ zu tun hat
• wie Regulation im Nervensystem entsteht – und verloren gehen kann
• welche Alltagsfaktoren Ihre innere Stabilität schwächen
• wo Sie konkret ansetzen können, um Ihr Nervensystem nachhaltig zu stärken

Es erwartet Sie ein fundierter, körpernaher Vortrag über Prävention – verständlich und wissenschaftlich fundiert erklärt von Ihrer Referentin, Dr. Nadine Webering, Fachärztin für Neurologie, Ayurvedaärztin und Expertin für Nervensystemarbeit..

Live am Dienstag, 14.04. um 18 Uhr.
Am Folgetag steht Ihnen die komplette Aufzeichnung in Ihrem Gesundheitscode-Konto zur Verfügung.

Wenn Sie nicht länger nur funktionieren, sondern Ihr Nervensystem nachhaltig stabilisieren möchten, dann ist dieses Seminar Ihr nächster Schritt.

Wir freuen uns auf Sie.

Mit Andrea Sokol fit ins Frühjahr starten – Teil 4 der exklusiven Gesundheitsreihe mit Special Guest Dr. Kerstin Schick

Gemeinsam mit Dr. Kerstin Schick, Ärztin und Spezialistin für Mikronährstoffe, Gefäßgesundheit und Herz-Kreislauf-Prävention, führt Andrea Sokol im vierten und abschließenden Teil der Gesundheitsreihe alle Fäden zusammen.

In diesem Finale der vierteiligen Gesundheitsreihe bei Gesundheitscode geht es um das große Ganze – und um die Frage:

Wie bleibt unser Körper langfristig stabil, gut durchblutet und leistungsfähig?

Mikronährstoffe

Nach Fasten, Leberentlastung und Darmaufbau rückt nun das System in den Mittelpunkt, das alles verbindet:
die Versorgung der Zellen.

Denn selbst die beste Ernährung und ein gesunder Darm helfen wenig, wenn Nährstoffe nicht dort ankommen, wo sie gebraucht werden – oder Stoffwechselendprodukte nicht ausreichend abtransportiert werden.

In diesem besonderen Abschlussseminar zeigen Andrea Sokol und Dr. Kerstin Schick, wie Mikronährstoffe, Gefäßgesundheit, Durchblutung und Herz-Kreislauf-System zusammenwirken – und warum sie entscheidend für Energie, Belastbarkeit und Prävention sind.

Was Sie in diesem Seminar erfahren

• Wie alle vorherigen Themen – Fasten, Leber, Darm – ganzheitlich zusammenhängen
• Welche Mikronährstoffe entscheidend sind für:
  • gesunde Schleimhäute
  • gute Durchblutung
  • stabile Gefäße
  • ein leistungsfähiges Herz
• Warum der Transport von Nährstoffen in die Zelle genauso wichtig ist wie der Abtransport von Stoffwechselendprodukten
• Wie steigende Herz- und Durchblutungsprobleme entstehen – und was Sie präventiv tun können
• Zusammenhänge zwischen Herz-Kreislauf-Gesundheit, Schlaganfallrisiko und chronischen Ablagerungen
• Warum Themen wie Arteriosklerose, Lipödem, Lymphödem, Krampfadern und Durchblutungsstörungen Ausdruck eines gestörten Systems sind
• Wie Durchblutung bis in die feinste Peripherie gefördert werden kann – ganzheitlich und alltagstauglich

Dieses Seminar ist kein isolierter Vortrag, sondern die bewusste Zusammenführung aller Inhalte der Reihe – mit medizinischer Tiefe, praktischer Relevanz und einem klaren Blick auf Prävention.

Besonderheit dieses Abends

Dieses Online-Seminar wird gemeinsam von Andrea Sokol und Dr. Kerstin Schick gehalten
Live von 18 bis 19 Uhr, inklusive anschließender Fragerunde

Ihre Vorteile

✔️ Zugang zur Aufzeichnung
✔️ Ganzheitliches Verständnis aller Zusammenhänge
✔️ Medizinisch fundierte & praxisnahe Impulse
✔️ Fokus auf Herz, Gefäße, Durchblutung & Prävention
✔️ Der krönende Abschluss einer einzigartigen Gesundheitsreihe

Stärken Sie Ihr Herz, Ihre Gefäße – und damit Ihre gesamte Gesundheit.

Das Online-Seminar findet am 18. März 2026 um 18 Uhr live über Zoom statt.

Unser Tipp:
Erleben Sie die gesamte vierteilige Gesundheitsreihe, um Reinigung, Aufbau, Stabilisierung und Prävention ganzheitlich zu verstehen – und Ihren Körper optimal ins Frühjahr zu begleiten.

Mit Andrea Sokol fit ins Frühjahr starten – Teil 3 der exklusiven Gesundheitsreihe

Sie kennen sie aus TV, Podcasts und als Bestseller-Autorin:
Andrea Sokol gehört zu den bekanntesten Stimmen, wenn es um moderne Gesundheitsimpulse, Detox und ganzheitliche Lebenskraft geht.

Jetzt begleitet sie SIE persönlich – live – durch eine vierteilige, einzigartige Gesundheitsreihe bei Gesundheitscode.
Nach Fasten und Leberentlastung rückt im dritten Teil das Zentrum unserer Gesundheit in den Fokus:

Darmmikrobiom

Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan.
Er entscheidet über Immunsystem, Entzündungen, Gewicht, Energie, Haut und sogar Stimmung. Und dennoch wird er oft erst beachtet, wenn Beschwerden längst zum Alltag gehören: Blähungen, Völlegefühl, Trägheit, Infektanfälligkeit oder hartnäckige Gewichtsprobleme.

In diesem dritten Teil der Gesundheitsreihe erfahren Sie, wie Sie Ihren Darm gezielt aufbauen, Entzündungen reduzieren und die Basis für nachhaltige Gesundheit schaffen.

Was Andrea Sokol Ihnen in diesem Seminar zeigt

• Welche Aufgaben der Darm wirklich hat – und wie Sie merken, dass er aus dem Gleichgewicht geraten ist
• Wie stille Entzündungen im Darm entstehen und warum sie den gesamten Körper beeinflussen
• Warum der Aufbau des Darmmikrobioms entscheidend ist für Abnehmen und Gewichthalten
• Die Rolle von resistenter und retrogradierter Stärke als Futter für gute Darmbakterien
• Wie Darm, Immunsystem und Entzündungsprozesse zusammenhängen
• Warum ein gesundes Mundmikrobiom der Startpunkt guter Verdauung ist
• Welche Bedeutung pH-Werte und Milieusteuerung haben
• Das richtige Timing der Nahrungsaufnahme, Magensäure, Gasbildung und Blähungen verständlich erklärt
• Wie Zubereitung und Lebensmittelwahl die Verdauung spürbar erleichtern können

Dieses Seminar baut logisch auf Fasten und Leberreinigung auf – und schafft die Grundlage für echte Regeneration von innen.

Andrea Sokol vermittelt auch dieses Thema so, wie nur sie es kann:
verständlich, lebensnah, inspirierend – mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper und Alltag.

Ihre Vorteile

✔️ Zugang zur Aufzeichnung
✔️ Konkrete, umsetzbare Empfehlungen für den Alltag
✔️ Tieferes Verständnis für Darm, Gewicht & Immunsystem
✔️ Ein zentraler Baustein für nachhaltige Gesundheit
✔️ Die ideale Vorbereitung für Teil 4: Zusammenfassung & Mikronährstoffe

Stärken Sie Ihre innere Balance dort, wo Gesundheit beginnt – im Darm.

Das Online-Seminar findet am 11. März 2026 um 18 Uhr live über Zoom statt.

Unser Tipp:
Sichern Sie sich am besten alle vier Teile der Gesundheitsreihe, um Reinigung, Aufbau und Stabilisierung ganzheitlich zu erleben – und Ihren Körper Schritt für Schritt optimal ins Frühjahr zu begleiten.