ADHS unter Stress

Warum Belastung Symptome verstärkt und was im Alltag wirklich hilft

Der Kopf ist voll. Die To-do-Liste wird länger. Ein Termin folgt auf den nächsten. Gerade in besonders vollen Zeiten, wenn zusätzliche Termine, Erwartungen und Verpflichtungen zum normalen Alltag dazukommen, kann ADHS noch stärker spürbar werden. Reize nehmen zu, Routinen geraten durcheinander und selbst kleine Aufgaben können plötzlich enorm viel Kraft kosten.

Doch warum ist das so? Im Online-Seminar „ADHS unter Stress – Was im Alltag wirklich hilft“ erklärt Dr. Bea Merscher, was im ADHS-Gehirn passiert und warum viele alltägliche Anforderungen so anstrengend sein können. Vor allem aber zeigt sie konkrete Strategien, die sich an die besondere Funktionsweise eines ADHS-Gehirns anpassen – statt ständig dagegen anzukämpfen.

Weniger Überforderung, mehr Struktur

Wie lässt sich ein Alltag organisieren, wenn Routinen schwerfallen? Was hilft gegen Aufschieben? Wie kann man Reize reduzieren, ohne sich aus dem Leben zurückzuziehen? Und welche Hilfsmittel erleichtern tatsächlich den Alltag? 

Dr. Bea Merscher verbindet verständliches Hintergrundwissen mit praktischen Lösungen für typische Situationen in Beruf, Familie und Partnerschaft. Dabei geht es nicht darum, den Alltag perfekt zu organisieren. Es geht darum, herauszufinden, was für das eigene Gehirn funktioniert und dadurch wirklich entlastet.

Was Sie in diesem Online-Seminar erwartet

Dr. Bea Merscher zeigt Ihnen:

• warum der Alltag mit ADHS so viel Energie kosten kann und was dabei im Gehirn passiert
• wie Sie Reizüberflutung frühzeitig erkennen und Ihre Umgebung reizärmer gestalten können
• welche Strategien bei Vergesslichkeit, Unordnung und fehlender Struktur helfen
• warum klassisches Zeitmanagement bei ADHS häufig scheitert – und welche Methoden besser funktionieren können
• wie Sie mit Prokrastination und Motivationsproblemen umgehen können
• was bei emotionaler Überforderung und starkem Stress hilft
• wie Sie Routinen, Apps, Timer und Reminder sinnvoll einsetzen, ohne sich damit zusätzlich zu überfordern
• welche Rolle Schlaf, Bewegung und Ernährung spielen und welche Maßnahmen wissenschaftlich sinnvoll sind
• welche Strategien sich in Beruf, Familie und Partnerschaft bewährt haben
• wie Angehörige unterstützen können, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen
• und wie Sie sich auf besonders intensive und reizreiche Phasen vorbereiten können, ohne dass Routinen, Erholung und eigene Bedürfnisse vollständig untergehen

Konkrete Beispiele und Schritt-für-Schritt-Tipps helfen Ihnen dabei, das Gelernte anschließend in den eigenen Alltag zu übertragen. Auch für persönliche Fragen ist Raum vorgesehen.

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die:

• mit ADHS leben und sich im Alltag häufig überfordert oder gestresst fühlen
• trotz guter Vorsätze immer wieder an Organisation, Zeitmanagement oder Aufschieben scheitern
• schnell von Geräuschen, Anforderungen oder zu vielen Aufgaben gleichzeitig überfordert sind
• besser mit starken Emotionen und stressigen Situationen umgehen möchten
• nach konkreten Strategien suchen, die zu ADHS passen
• einen Menschen mit ADHS begleiten und ihn besser verstehen und unterstützen möchten

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch wenn Sie das erste ADHS-Seminar nicht besucht haben, können Sie problemlos teilnehmen.

Ihr Seminar

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Aufzeichnung ab dem Folgetag in Ihrem Gesundheitscode-Konto verfügbar
Inklusive Begleitmaterialien und praktischer Hilfen für Ihren Alltag

Sie müssen Ihren Alltag nicht perfekt im Griff haben. Entscheidend ist, Strategien zu finden, die zu Ihnen und Ihrem ADHS passen.

Wir freuen uns auf Sie.