Die Ernährung ist der größte unterschätzte Hebel, wenn es darum geht, gut durch die Wechseljahre zu kommen. Sie wirkt langsam, ist dafür aber ein nachhaltiger Weg, um den eigenen Körper bestmöglich in dieser Lebensphase zu unterstützen – ob in Kombination mit oder ohne Hormone.

Die Vielzahl an Ernährungsempfehlungen ist leider verwirrend und teilweise widersprüchlich. Die Oecotrophologin Susanne Liedtke, Gründerin von Nobodytoldme, gibt Orientierung, legt dar, worauf wir achten sollten, und zeigt anhand konkreter Beispiele eine Ernährungsweise auf, die sich nachweislich positiv auf die hormonelle Balance auswirkt.

So sind wir Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen nicht einfach ausgeliefert, sondern können aktiv gegensteuern. Damit wird Ernährung zu einem starken Instrument für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden – mitten in den Wechseljahren.

Über Nobodytoldme

Nobodytoldme empowert Frauen mit Wissen, enttabuisiert und schafft ein neues Bewusstsein für diese Lebensphase – durch Programme wie BODY RE:SET, durch Vorträge und durch die Vernetzung mit Expert:innen und einer wachsenden Community.

Was Sie erwartet:

• Orientierung im Dschungel widersprüchlicher Ernährungsempfehlungen
• Welche Nährstoffe Frauen jetzt besonders brauchen
• Wie Ernährung Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme beeinflusst
• Praktische Beispiele für eine Ernährung, die langfristig trägt
• Tipps für alltagstaugliche Routinen

Alle Teilnehmer:innen erhalten Zugang zur Aufzeichnung des Seminars sowie ein Begleitskript mit den wichtigsten Empfehlungen.

Stärken Sie Ihr Wohlbefinden in den Wechseljahren – und sichern Sie sich jetzt Ihren Platz!

Wir freuen uns auf Sie!

Es beginnt oft unscheinbar:
Das Knie sticht beim Treppensteigen.
Der Morgen fühlt sich an, als wären die Gelenke „einfach eingerostet“.
Langes Sitzen tut weh.

Viele Betroffene kennen diese Gedanken:
Kommt eine OP auf mich zu? Werde ich irgendwann ein künstliches Gelenk brauchen? Was kann ich selbst tun, bevor es zu spät ist?

Arthrose ist nicht nur ein körperlicher Schmerz – sie belastet den Alltag, die Bewegungsfreiheit und die Lebensqualität.
Und gleichzeitig hält sich hartnäckig der Mythos, man könne „eh nichts dagegen tun“.

Doch das stimmt nicht.

Arthrose ist keine reine Abnutzung, die man hinnehmen muss. Moderne Forschung zeigt:
Entzündungen, Darmgesundheit, Immunsystem, Hormonbalance und Lebensstil beeinflussen den Verlauf maßgeblich.
Wer versteht, was im Gelenk wirklich passiert, kann gezielt gegensteuern – oft mit beeindruckenden Ergebnissen.

Im Online-Seminar mit Physiotherapeut und Reha-Experte Tobias Homburg erfahren Sie, wie Sie Ihre Gelenke entlasten, Schmerzen reduzieren und die Arthroseentwicklung positiv beeinflussen können – oft ohne OP.

Was Sie erwartet:

Die Wahrheit über Arthrose

Wie Arthrose entsteht, warum sie selten „Verschleiß“ ist – und welche Prozesse dahinterstehen.

Die Rolle von Immunsystem, Entzündungen & Darm

Warum Arthrose eine systemische Erkrankung ist – und wie Sie diese Faktoren beeinflussen können.

Die 4 Säulen der konservativen Therapie

Ein wirksamer Ansatz aus Ernährung, Bewegung, Mentaltraining und gezielten Nährstoffen.

Bewegung als Medizin

Welche Bewegungen helfen, welche schaden – und wie Sie Ihr Gelenk nachhaltig stärken.

Operation oder nicht?

Wie Sie erkennen, wann eine OP Sinn macht – und wann eine konservative Therapie oft bessere Ergebnisse liefert.

Ihre Vorteile:

✔️ Zugang zur Aufzeichnung
✔️ Praktische Strategien für den Alltag
✔️ Geeignet für erste Beschwerden und bestehende Arthrose

Warten Sie nicht, bis der Schmerz Ihren Alltag diktiert.

Nutzen Sie die Chance, Ihre Gelenke zu schützen – bevor die nächsten Einschränkungen kommen.

Jetzt anmelden und aktiv etwas gegen Arthrose tun!

Wir freuen uns auf Sie.

Unser Nervensystem ist im Dauerbetrieb – Termine, Verantwortung, Reizflut. 

Und viele spüren die Folgen: unruhiger Schlaf, Anspannung, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, „nicht mehr richtig runterzukommen“.

Doch klassische Entspannungsmethoden greifen oft zu kurz, wenn Körper und Geist schon im Überlebensmodus sind. Genau hier setzt Qi Gong an.

Nathalie Sander, Gründerin von QiGong Renewal, zeigt in diesem Online-Seminar, wie sanfte, fließende Bewegungen und achtsamer Atem das Nervensystem beruhigen, Energie freisetzen und Körper und Geist wieder in Einklang bringen können.
Aus der Verbindung von westlicher Medizin und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) erklärt sie, warum Stress sich nicht einfach „wegatmen“ lässt – und wie Qi Gong über Bewegung, Rhythmus und innere Achtsamkeit nachhaltig regulierend wirkt.

Erleben Sie alltagstaugliche Übungen, die sofort spürbare Ruhe schenken – und Impulse, wie Sie mit kleinen Routinen täglich mehr Gelassenheit, Schlafqualität und Stabilität gewinnen.

Was Sie erwartet:

• Verständnis, warum Stress das Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt
• Wie Qi Gong Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt
• Wege zu erholsamem Schlaf und innerer Ruhe
• Praktische Impulse für Ihren AlltagZwei einfache Übungen mit sofortiger Wirkung

Machen Sie mit!

Alle Teilnehmer:innen erhalten Zugang zur Aufzeichnung des Seminars sowie ein Begleitskript mit den wichtigsten Übungen und Empfehlungen.

Bringen Sie Ihr Nervensystem zur Ruhe – und finden Sie mit Qi Gong zurück zu Leichtigkeit, Klarheit und Energie.

Wir freuen uns auf Sie!

Viele Menschen merken es im Alltag: Die Konzentration lässt nach, Namen oder Termine entfallen häufiger, das Gedächtnis wirkt nicht mehr so zuverlässig wie früher.

Das Gehirn ist die Schaltzentrale unseres Lebens – und zugleich ein sehr anspruchsvolles Organ. Es beansprucht enorme Mengen an Energie, reagiert sensibel auf Belastungen und schützt sich mit dem Mechanismus des „selfish brain“. Umso wichtiger ist es zu wissen, was unsere Neuronen wirklich brauchen – und was sie schwächt.

Im Online-Seminar mit Nicolai Loboda (klinische Psychoneuroimmunologie, Circles Health GmbH) erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn leistungsfähig, flexibel und belastbar halten – und wie Sie das Risiko für Alzheimer und andere neurodegenerative Erkrankungen wirksam reduzieren können.

Was Sie erwartet:

• Was ernährt meine Neuronen wirklich?
• Welche Lebensmittel sind echte Gehirnnahrung?
• Welche Faktoren stören den Stofftransport im Gehirn?
• Warum Entspannung entscheidend für die Gehirngesundheit ist
• Der beste Schutz vor Alzheimer & Co.
• Konkrete Tipps für den Alltag – sofort umsetzbar

Alle Teilnehmer:innen erhalten Zugang zur Aufzeichnung des Seminars sowie praktische Empfehlungen für ein gehirngesundes Leben.

Tun Sie jetzt etwas für Ihre geistige Fitness – und sichern Sie sich Ihren Platz!

Wir freuen uns auf Sie!