Es beginnt schleichend: Der Schlaf wird unruhiger, das Gewicht verändert sich, die Energie lässt nach – und irgendwann merkt man: Der Körper tickt anders als früher.

Genau jetzt spielt Ernährung eine entscheidende Rolle. Denn sie ist der stärkste, aber oft unterschätzte Hebel, um die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren positiv zu beeinflussen.

Wenn der Hormonspiegel schwankt, verändert sich auch der Stoffwechsel: Der Energieverbrauch sinkt, Entzündungsprozesse nehmen zu, Muskeln bauen sich schneller ab. Jetzt entscheidet sich, ob Sie sich müde und gereizt fühlen – oder vital und stabil durch diese Zeit kommen.

Die Folgen einer ungünstigen Ernährung zeigen sich oft schleichend:

• Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen
• Hitzewallungen und Gewichtszunahme
• Erschöpfung, Heißhunger und Konzentrationsprobleme

Doch wie kann Ernährung helfen, die hormonelle Balance zu unterstützen – und wieder mehr Wohlbefinden zu schaffen?

Genau hier setzt dieses Online-Seminar an.

In nur 60 Minuten erklärt Susanne Liedtke (Oecotrophologin & Gründerin von Nobodytoldme):

• Welche Ernährung den Körper in den Wechseljahren wirklich stärkt – mit und ohne Hormone
• Welche Lebensmittel Entzündungen fördern – und welche sie dämpfen
• Wie Sie Ihre Ernährung umstellen, ohne zu verzichten
• Warum der Blutzucker der Schlüssel zu stabiler Energie und besserer Stimmung ist

Sie erhalten zusätzlich:

✔️ Ein Begleitskript mit den wichtigsten Erkenntnissen

✔️ Alltagsempfehlungen für hormonfreundliche Ernährung

✔️ Zugriff auf die Seminar-Aufzeichnung

Dieses Seminar ist Ihr persönlicher Neustart – für mehr Energie, hormonelle Balance und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.

Jetzt anmelden und erfahren, wie Sie mit der richtigen Ernährung stark durch die Wechseljahre kommen.